〜やぶちんの気ままにブログ〜

気ままに更新していくブログです！よろしくお願いします！

〜5月9日火曜日〜

こんにちは！

UP主のやぶです！

 

唐突ですが、今日がなんの日だかみなさん知っていますか？

今日はアイスクリームの日なんだそうです。

 

東京アイスクリーム協会（現在の日本アイスクリーム協会）が1965年より実施。
1964年のこの日、アイスクリームのシーズンインとなる連休明けの時期であるこの日に、東京アイスクリーム協会が記念事業を行い、諸施設へアイスクリームをプレゼントしました。以降、この日を「アイスクリームの日」として、各種のイべントを実施しています。
なお、アイスクリームの日の由来として、1869(明治2)年に町田房蔵が横浜の馬車道通りに開いた「氷水屋」で、日本初のアイスクリーム「あいすくりん」を製造・販売した日であるという説が一般に流布しているが、これは旧暦6月（新暦7月）のことで5月9日ではないみたいです。

 

アイスクリームって無性に食べたくなる時ありますよね〜！そんな時はみなさんどんなアイスクリームを食べますか？

私は、アイスボックスというアイスを食べます。

ただ、氷に味が付いているだけなんですけど、めちゃくちゃ美味しいんです！！

糖質制限を今は行なっているので食べることはできませんが……

 

といったところで本題に入ります。

糖質制限を始めて2日、早速お酒が飲みたくなってまいりましたww

実は、お酒にも糖質は含まれています。

例えば、ビールには100mlあたり3.1g入っています。しかし、ウイスキーなどの蒸留酒は100mlあたり0gと、糖質が入っていないんです。

日本酒には100mlあたり4.9g、それに対し、焼酎には100mlあたり0gと、こちらも入っていません。

糖質制限中はできるだけ糖質の入っていないお酒を飲むようにしましょう。

お酒は「蒸留酒はOK、醸造酒や甘いお酒はNG」と覚えておけばよいでしょう。ただし、糖質の多いおつまみは避けるように！

また甘いものが食べたいときは、低糖・カロリーゼロのお菓子を選びましょう！

 

糖質制限をやっていると、食物繊維を摂ることを忘れがちになります。食物繊維の不足に注意しましょう。
炭水化物を減らすと、一緒に含まれる食物繊維も不足しがちになります。食物繊維不足は便秘や生活習慣病の原因になります。

 

しかし、以上(一部、昨日のブログを含む)のような注意点に気をつけることで、簡単なルールでチャレンジできる糖質制限ダイエットはとても魅力的なダイエット法だと言えますね。食べる量は減らさず、糖質を少なくするだけですから。

 

もし、途中で挫折しそうになった時は、

①元の目的を思い出す。

②チートデーを設ける。

などをして、モチベーションを上げていきましょう！

目標に向かって頑張ります！

 応援よろしくお願いします。

それではやぶでした〜

またね〜！(￣^￣)ゞ

〜5月8日月曜日〜

こんにちは！(こんばんは)

UP主のやぶです！

 

余談ではありますが、

今日、5月8日は世界赤十字デーとのこと。

1948年にストックホルムで開催された第20回赤十字社連盟理事会で決定されたんだそうです。

赤十字と聞くとボランティアのイメージが強いUP主でありますが、みなさんはどんなボランティアをされたことがありますか？？

 

余談は置いといて、

私ごとではありますが、昨日から糖質制限というものを再開しております。

ここ四年くらい前から注目されているダイエット法ですね。

糖質制限がわからない方のために説明すると、

糖質の多い食べ物をできるだけ食べないようにすることで、減量していくダイエット法です。

具体的にどんなものに糖質が沢山含まれると言いますと、日本人の主食である米やパン、麺類などの粉物です。芋類などにも沢山含まれていますね。

 

それじゃあ何を食べるの？と思った人も少なくないでしょう。私は主に豆腐を食べていました。

豆腐を一丁食べると結構お腹にたまるんですよ！！それでも足りないときにはもやしを炒めたり、湯通ししたりして食べてました。

 

糖質制限では、糖質を摂りすぎないようにするというのが目的なので、その他は特に制限がありません。そのため、ダイエットでは敬遠しがちな、お肉を食べることができます。(調理の仕方では糖質を摂りすぎることもありますが………)

カロリーは積極的に摂るようにしましょう。

 

たまにどうしてもファストフードが食べたくなる時があるんですが、ケンタッキーフライドチキンは糖質制限中でも食べることができます。

しかし、食べすぎには注意が必要です！

 

糖質制限中の途中経過などをUPしていこうと思っていますのでみなさんどうか温かい目で見守ってやってください。

このブログを見て糖質制限をやり始める方がいらっしゃると嬉しいです。

それではやぶでした〜〜〜

 

 

あと12時間ほどで……

こんにちは〜(￣^￣)ゞ

今日はやることたくさんあるUP主のやぶです！

用事と用事の間に投稿しております！

 

私のことはさておき、

あと12時間ほどでGWが終わってしまいますね(泣)

楽しい時間はすぐに去っていくというものです。

みなさんはGWの思い出を沢山作りましたか？

 

気づけば私は今までで、1番充実したGWだったんじゃないかと思うくらい楽しい時間を過ごせておりました。(成人を迎えられたからかな？)

楽しい時間を過ごせていたぶん友人と別れるのが少し辛いです(泣)

『なにを心の支えにして生きていけばいいんだ！！』という感じですね。

大げさですけどねw

 

その友人たちとも会えるのは早くてもお盆の時期ということになります。関東の方にいる友人もいるので全員で会えるのは難しそうです。

帰ってこれるなら帰って来てほしいものですな。

また会えるまでお互いに頑張ろうと私は言いたいです。面と向かって言うのは少し恥ずかしいですけど！

楽しい時間を過ごさせてくれた友人に感謝です。

 

みなさんは充実したGWとなりましたか？

まだの方がいらっしゃいましたら、あと少しではありますが、楽しんでくださいね！

 

といったところで今回は終わりにしたいとおもいます。ありがとうございました。

やぶでした〜！またねーっ！

残すところ休みもあと1日です(泣)

みなさんおはこんばんにちは！！

暇人UP主こと、やぶです！

日付変わってすぐに投稿してます！(￣^￣)ゞ

 

休みも残すところあと1日となる方も多いことでしょう！僕もその1人です！

GWという夢の時間から現実に戻される……

非常に憂鬱です(泣)

 

1週間の始まりの月曜日ってどうしてもテンション低くなってしまいますよね、

金曜日に向けて頑張ろうと思ってもやる気は出てきません。

そんな時、みなさんは何を目標に頑張りますか？

コメントで教えてください！

 

ちなみに僕は定時で帰ることを目標に頑張ってます！！『定時で帰り、趣味の時間にあてる！』これが1番だとおもいます！

 

『みなさんは何を目標に頑張りますか？』

大事なことなので二回言いました！w

 

長くなってしまいましたが

今回はこれくらいにします！

見ていただいてありがとうございました！

それではやぶでした！

よい休日を！！ 

 

GWいかがお過ごしですか？

今年のGWも残り2日となりました！(´∀｀)

 

みなさんはどんなGWを過ごしましたか？

 

僕は地元に3日ほど帰り、博多に戻ってきました。

四国にいる友人や、関東にいる友人と博多どんたくに参加しました！(カメコの友人の後を金魚のフンのようについてまわりました。)

友人は写真を撮っていたんですけど、隣で見てて自分もやってみたいと思いまして一眼レフカメラを買うことを決意しました〜(￣^￣)ゞ

まだまだ何もわからないですけど、その友人からアドバイスもらいつつ頑張ります！(大汗)

一眼レフで撮った写真も載せていきたいとおもいますのでよろしくお願いします！

 

ということで今回はこんな感じで終わりにしたいと思います！

それではまたー！！